בועז לזניק - SPORT & THERAPY

רפואה משלימה בכפר סבא

מתיחות לפני ואחרי אימון

לא מעט מטופלים ומתאמנים שואלים אותי, האם לבצע מתיחות לפני אימון או רק לאחריו ואילו מתיחות?
תשובתי היא זו:
1. לפני אימון, בשלב החימום, יש לבצע מתיחות דינמיות (בתנועה) לחימום ועוררות שרירית ועצבית.
2. בסוף האימון יש לבצע מתיחות סטטיות 8-15 שניות. 2-4 חזרות. לשיפור הגמישות, להארכת טווח תנועה ומניעת פציעות.


תגובות


מוצרים ושירותים

+ לשירותים שלנו + למוצרים נוספים

בועז לזניק - SPORT & THERAPY

"היכן שכואב, לא בהכרח שם הבעיה"

היי, שמי בועז לזניק.
כמטפל הרבה שנים, אני פוגש אנשים עם בעיות שונות ומגוונות.
בין אם מדובר על רקע אורטופדי או כתוצאה מפציעות ספורט
בסופו של דבר, שורש הבעיה נובע מרקע מכני, הורמונלי, רגשי או אנרגטי.

אחרי אבחון מקיף והערכה מדוקדקת אני מאתר את גורם הבעיה ומתאים את הטיפול הטוב ביותר ע"י שימוש בטכניקות טיפול משולבות,
מגוונות וחדשניות הנותנות מענה לכל אחד מהגורמים.

10% הנחה לחברי הרשת שלי.


שם איש קשר: בועז לזניק

קבוצות נטוורקינג

סיווגים