תרגול נשימה בסיסי ביוגה הריון

נשכב על הגב בתנוחת האישה (כף רגל לכף רגל ברכיים לצדדים נתמכים בכריות). נניח את הידים על בטן תחתונה מתחת לטבור. נרגיש את כובד הגוף על המזרון וננשוף אל הרווח המעוין שנוצר בין כפות הידיים. שאיפה ונשיפה מאף.

תגובות


תמונת כיסוי של יוגה אור

יוגה אור

אורית האוזמן גל מדריכת יוגה הריון | הכנה ללידה | בייבי יוגה- יוגה לתינוקות | יוגה נשית - מותאמת לגוף האישה - מחזור חודשי, פריון, גיל המעבר | יוגה טיפולית - לכאבי גב, מפרקים בעיות נשימה ומחלות.
מלווה נשים במעגלי החיים בתקופות שונות עם צרכים משתנים.
בתרגול היוגה אני משלבת תנוחות בדגש על שרירי קרקעית האגן ועבודת המולה בנדה בהתאמה למחזוריות של גוף האישה, תרגילי הרפיה, ונשימה.
לאיזון ורוגע פנימיים, לגמישות וחוזק.

שם איש קשר: אורית האוזמן גל

סיווגים